Travailler avec une professionnelle sur les conséquences des régimes amincissants près de chez vous à Bruz?

Quand 63 % de la population ( Source : ANSE) déclare faire attention à son alimentation, les régimes sont la première solution proposée aux personnes en situation de surpoids. 

Le surpoids est indiqué par l’IMC (indice de masse corporel) qui est, à la base, un indicateur statistique pour les études épidémiologiques. 

La perte de poids n’est pas la seule conséquence d’un régime. 

Tout d’abord, le principe d’un régime amincissant est en général de faire augmenter le nombre de calories brûlées et de baisser le nombre de calories ingérées. 

En c’est le fameux mangez moins bougez plus. 

• Mais cette situation de baisse calorique stressera le corps, celui-ci passera inexorablement en mode économie d'énergie et vous ne perdrez plus de poids. 
• Une autre conséquence de la perte de poids est la fonte de la masse musculaire (25% pour un régime équilibré source ANSE), afin de se nourrir le corps ira grignoter les muscles pour avoir de l'énergie, moins de muscles = moins de dépense calorique au repos. 
  
• Il faut garder en tête que la restriction alimentaire, réduira aussi les vitamines et minéraux que l’on apporte au corps, cela pourra avoir des conséquences sur différents organes comme le foie, le cœur, ou encore les reins.
• La santé mentale n’est pas en reste, comme évoqué plus haut la restriction alimentaire, le contrôle provoque un stress.

Nous ne sommes pas faits pour supporter cela en permanence.

Nous aurons souvent le réflexe de faire stopper ce stress et donc d’arrêter les restrictions ou le contrôle et il y aura le fameux effet yo-yo.

Cet effet combiné avec le mode économie d’énergie fera reprendre au corps les kilos perdus avec des copains en plus.

C’est ce qui touche 95 % des personnes dans les 5 ans après un régime.

Quand ce stress ne sera plus là, d'autres sentiments tels que la tristesse ou la culpabilité de ne pas avoir tenu feront leur entrée la reprise d’un régime est souvent vue comme la seule solution et le cercle vicieux de l’effet yo-yo sera renforcé.

Pour briser ce cercle des méthodes existent proche de vous à Bruz. 

Vous voulez être en paix avec votre alimentation, arrêter les régimes, prenons rendez-vous. J'utilise des outils ludiques pour destresser votre corps, lui parler et mettre des actions en place en douceur.